01 / TOPIC
选题：先找到变化
好选题不一定宏大，但必须能说清“谁、在什么场景、经历什么变化”。
02 / SCRIPT
脚本与分镜：把抽象变成现场动作
脚本负责信息与顺序，分镜负责画面如何承担这些信息。
03 / PREP
场景、器材与拍摄准备
先保证可控因素，再决定是否需要增加设备。
场景许可
公共活动、商业空间和私人场地可能有不同拍摄规则，提前确认能减少现场冲突。
器材最小集
一台可靠设备、稳定支持、可监听的收音与足够存储，通常比带很多用不熟的配件更有效。
镜头清单
按“必拍、可选、补充”分层，现场时间不足时知道先保哪一组。
安全与备份
检查电量、存储、天气、交通和数据备份方式，人物拍摄同步确认授权范围。
04 / SHOOT
拍摄：每个镜头都有任务
拍摄时先问这个镜头是在交代空间、展示动作、提供细节还是承接情绪。
- 1
建立镜头
让观众知道人在哪里、环境有什么。
空间 - 2
动作镜头
完整记录关键动作，给剪辑留下动作前后的余量。
信息 - 3
细节镜头
只拍真正能补充信息或情绪的局部。
强调 - 4
反应与过渡
人物停顿、环境变化和移动过程能帮助段落自然连接。
衔接
06 / MEDIA
素材管理：让后期先赢一半
回到电脑后的第一件事不是加特效，而是确保素材可追溯、可筛选、可恢复。
原始素材只读备份
保持原文件，不直接覆盖
按日期 / 场景归档精选素材候选区
快速浏览后标记可用片段
保留来源文件名工程文件项目区
只引用整理后的素材路径
避免随意移动原片声音与图形资产区
音乐、音效、字幕稿、授权记录分开整理
发布前可快速核对07 / EDIT
粗剪到精剪：先结构，后质感
粗剪解决“讲清楚”，精剪解决“讲得顺、讲得准”。
- 1
粗剪
按核心句和事件顺序搭出完整版本，不急着做转场。
结构可看 - 2
减法
删除重复信息、无任务镜头和不必要停顿。
更紧凑 - 3
精剪
调整剪点、反应、呼吸、声音进入与字幕节奏。
更准确 - 4
包装
最后再处理颜色统一、图形、封面与必要特效。
风格收束
09 / REVIEW
导出、发布与复盘
完成不是按下导出键，而是把技术检查、版权检查和创作复盘一起闭环。
技术检查
确认分辨率、画幅、字幕安全区、音量和移动端阅读效果。
发布检查
核对标题与正文一致，确认素材许可、肖像同意、AI内容标识及隐私信息。
复盘记录
只写三件事：这次最有效的决定、最明显的浪费、下一条只改哪一件事。